Waldbaden

Was ist eigentlich Waldbaden?

Es begann in Asien, genauer gesagt in Japan.

"Shinrin Yoku" wird dort das Waldbaden genannt und meint das "Eintauchen in die Waldatmosphäre". Darunter versteht man das bewusste Verweilen im Wald. Inzwischen gut wissenschaftlich er-forscht, fördert der kürzere oder längere Aufenthalt im Wald Gesundheit und Entspannung. Wir wissen es schon lange, haben es schon am eigenen Leibe erlebt - Wald entstresst und beruhigt.

Die Wissenschaft hat nun heraus-gefunden, dass es eine ganze Reihe von heilsamen Wirkungen auf unsere Gesundheit gibt. Sie sieht insbesondere durch die Terpene, das sind Duftstoffe die über die Bäume abgegeben werden, gesundheitsfördernden Einfluß auf Körper, Seele und Geist.

So wird unser Immunsystem gestärkt, Herz-Kreislauf und unser Nervensystem  aktiviert und harmonisiert. Aber nicht nur diese  vielfältigen biochemischen Verbindungen tragen zu unserem Wohlgefühl im Wald bei, sondern auch der Duft von Erde und Pflanzen, der Gesang der Vögel, das Rascheln von Blättern, der leise Wind und die Farben von Wald und Flur, die unendlich vielen Schattierungen, die Vielfalt der Natur, die uns staunen lässt und unsere Sinne aktiviert. 

In den Wäldern sind Dinge, über die nachzudenken man jahrelang im Moos liegen könnte.                             Franz Kafka

 

 

Langsamkeit in unserer hektischen Welt, in der die Zeit für sich selbst oft zu kurz kommt. 

Was Waldbaden unterscheidet von vielen sonstigen Aktivitäten wie Wandern, Joggen oder Walken ist die Langsamkeit.

So braucht es nur wenige Kilometer und manchmal und oft ein wenig Übung in dem  für das  Waldbaden so typische "Schlendern"

Es geht um die Entdeckung der Lang-

samkeit.

Waldbaden bedeutet, Stress und  evtl. drohendem Burnout vorzubeugen.

Weitere Bestandteile des Waldbadens sind oft kleine meditative Übungen, Sinneserfahrungen durch angeleitetes Hören, Sehen, Schmecken, Fühlen und oftmals auch eine kleine "Solozeit".


Ich biete verschiedene Formate an mit thematischen Schwerpunkten und an unterschiedlichen Orten. Wichtig ist für mich, dass die Anfahrt möglichst auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln möglich ist.

       grün(er)leben

    Wandel gestalten!


Waldbaden - Die Entdeckung der Langsamkeit

Die entspannende und gesundheitsfördernde  Wirkung kannst  du bei einem  meiner Kennenlern-Termin erleben. Zum Reinschnuppern sozusagen. 

 

Der Zeitrahmen: 2 - 2,5  Stunden

Bitte mitbringen: feste Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung. Wir gehen bei jedem Wetter und bewegen uns langsam. Evtl. Regenschutz einpacken und auf jeden Fall etwas zu trinken. Und bitte auch ein kleines (Thermo) Kissen, eine Unterlage ist von Vorteil.

Findet auch bei Regen statt, bei Sturm muss die Veranstaltung allerdings ausfallen.

Auch wenn du die Gegend bereits kennst, du wirst sie sicher neu erleben!

  

Diese Veranstaltungen sind Schnupperangebote. Dafür erbitte ich einen Wertschätzungsbeitrag  von 20 €. Jede Veranstaltung ist anders mit unterschiedlichen Schwerpunkten, du kannst also gerne mehrfach mitkommen. Und natürlich auch gerne  jemanden mitbringen. (nach Anmeldung)

 

 Anmeldungen nur hier:

per Mail gruentoene(at)web.de  oder telefonisch 05641-7438811

Rund um das Waldinformationszentrum Hammerhof  Warburg-Scherfede, Walme 50

Einführung ins Waldbaden:

Termin 1   So 1. Sept.    10:15 Uhr

Termin 2   So 15. Sept. 10:15 Uhr

Achtung: Uhrzeit wurde geändert!

Termin 3   So 29. Sept. 10:15 Uhr

Termin 4   Do   3. Okt.   10:15 Uhr

Hammerhof

Hammerhof 

 

Hammerhof

Hammerhof

Der genaue Treffpunkt wird nach der Anmeldung mitgeteilt.

Die Zeiten sind so gewählt, das man auch die "Wisentlinie" R37 nutzen kann.



Das Cafe im Hammerhof ist Sonntags geöffnet!