Waldbaden

Was ist eigentlich Waldbaden?

Es begann in Asien, genauer gesagt in Japan.

"Shinrin Yoku" wird dort das Waldbaden genannt und meint das "Eintauchen in die Waldatmosphäre". Darunter versteht man das bewusste Verweilen im Wald. Inzwischen gut wissenschaftlich er-forscht, fördert der kürzere oder längere Aufenthalt im Wald Gesundheit und Entspannung. Wir wissen es schon lange, haben es schon am eigenen Leibe erlebt - Wald entstresst und beruhigt.

Die Wissenschaft hat nun heraus-gefunden, dass es eine ganze Reihe von heilsamen Wirkungen auf unsere Gesundheit gibt. Sie sieht insbesondere durch die Terpene, das sind Duftstoffe die über die Bäume abgegeben werden, gesundheitsfördernden Einfluß auf Körper, Seele und Geist.

So wird unser Immunsystem gestärkt, Herz-Kreislauf und unser Nervensystem aktiviert und harmonisiert. Aber nicht nur diese vielfältigen biochemischen Verbindungen tragen zu unserem Wohlgefühl im Wald bei, sondern auch der Duft von Erde und Pflanzen, der Gesang der Vögel, das Rascheln von Blättern, der leise Wind und die Farben von Wald und Flur, die unendlich vielen Schattierungen, die Vielfalt der Natur, die uns staunen lässt und unsere Sinne aktiviert.

In den Wäldern sind Dinge, über

die nachzudenken man jahrelang

im Moos liegen könnte.

Franz Kafka

Langsamkeit in unserer hektischen Welt, in der die Zeit für sich selbst oft zu kurz kommt.

Was Waldbaden unterscheidet von vielen sonstigen Aktivitäten wie Wandern, Joggen oder Walken ist die Langsamkeit.

So braucht es nur wenige Kilometer und manchmal und oft ein wenig Übung in dem für das Waldbaden so typische "Schlendern"

Es geht um die Entdeckung der Lang-

samkeit.

Waldbaden bedeutet, Stress und evtl. drohendem Burnout vorzubeugen.

Weitere Bestandteile des Waldbadens sind oft kleine meditative Übungen, Sinneserfahrungen durch angeleitetes Hören, Sehen, Schmecken, Fühlen und oftmals auch eine kleine "Solozeit".

Ich biete verschiedene Formate an mit thematischen Schwerpunkten und an unterschiedlichen Orten. Wichtig ist für mich, dass die Anfahrt möglichst auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln möglich ist.

grün(er)leben

Wandel gestalten!

Waldbaden - Die Entdeckung der Langsamkeit

Die entspannende und gesundheitsfördernde Wirkung kannst du bei einem meiner Kennenlern-Termin erleben. Zum Reinschnuppern sozusagen.

Der Zeitrahmen: 2 - 2,5 Stunden

Bitte mitbringen: feste Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung. Wir gehen bei jedem Wetter und bewegen uns langsam. Evtl. Regenschutz einpacken und auf jeden Fall etwas zu trinken. Und bitte auch ein kleines (Thermo) Kissen, eine Unterlage ist von Vorteil.

Findet auch bei Regen statt, bei Sturm muss die Veranstaltung allerdings ausfallen.

Auch wenn du die Gegend bereits kennst, du wirst sie sicher neu erleben!

Dafür erbitte ich einen Wertschätzungsbeitrag von 25 €. Jede Veranstaltung ist anders mit unterschiedlichen Schwerpunkten, du kannst also gerne mehrfach mitkommen. Und natürlich auch gerne jemanden mitbringen. (nach Anmeldung)

Anmeldungen nur hier:

per Mail gruentoene(at)web.de oder telefonisch 05641-7438811