Waldbaden

Was ist eigentlich Waldbaden?

Es begann in Asien, genauer gesagt in Japan.

"Shinrin Yoku" wird dort das Waldbaden genannt und meint das "Eintauchen in die Waldatmosphäre".Darunter versteht man das bewusste Verweilen im Wald. Inzwischen gut wissenschaftlich erforscht, fördert der kürzere oder längere Aufenthalt im Wald Gesundheit und Entspannung. Wir wissen es schon lange, haben es schon am eigenen Leibe erlebt - Wald entstresst und beruhigt.

Die Wissenschaft hat nun heraus-gefunden, dass es eine ganze Reihe von heilsamen Wirkungen auf unsere Gesundheit gibt. Sie sieht insbesondere durch die Terpene, das sind Duftstoffe die über die Bäume abgegeben werden, gesundheitsfördernden Einfluß auf Körper,Seele und Geist.

So wird unser Immunsystem gestärkt, Herz-Kreislauf und unser Nervensystem  aktiviert und harmonisiert. Aber nicht nur diese  vielfältigen biochemischen Verbindungen tragen zu unserem Wohlgefühl im Wald bei, sondern auch der Duft von Erde und Pflanzen, der Gesang der Vögel, das Rascheln von Blättern, der leise Wind und die Farben von Wald und Flur, die unendlich vielen Schattierungen, die Vielfalt der Natur, die uns staunen lässt und unsere Sinne aktiviert. 

Geh raus in die Natur, erlebe sie und lass dir Zeit!

                                           Hans Peter Dürr

Langsamkeit in unserer hektischen Welt, in der die Zeit für sich selbst oft zu kurz kommt. 

Was Waldbaden unterscheidet von vielen sonstigen Aktivitäten wie Wandern, Joggen oder Walken ist die Langsamkeit.

So braucht es nur wenige Kilometer und manchmal bedarf es ein wenig Übung in das dem Waldbaden typische "Schlendern"

Es geht um die Entdeckung der Lang-

samkeit.

Waldbaden bedeutet Stress und  drohendem Burnout vorzubeugen.

Weitere Bestandteile des Waldbadens sind oft kleine meditative Übungen, Sinneserfahrungen durch angeleitetes Hören, Sehen, Schmecken, Fühlen und oftmals auch eine kleine "Solozeit"


Ich biete verschiedene Formate an mit thematischen Schwerpunkten und an unterschiedlichen Orten. Wichtig ist für mich, dass die Anfahrt möglichst auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln möglich ist.

       grün(er)leben

    Wandel gestalten!


Waldbaden - Die Entdeckung der Langsamkeit

Nun möchtest du also die entspannende und gesundheitsfördernde Wirkung des Waldbadens erleben.

Die nächsten Termine sind zum Kennenlernen gedacht. Als Schnupperveranstaltung sozusagen.

 

Termin 1:  Treffpunkt Warburg - Germete       Sa    1. Juni   10:30 Uhr   

Termin 2:  Ossendorf                                               So   15. Juni  14:00 Uhr

Termin 3:  Germete                                                   Sa   29. Juni  12:15 Uhr

 

Der Zeitrahmen: 2 - 2,5  Stunden

Bitte mitbringen: feste Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung. Wir gehen bei jedem Wetter und bewegen uns langsam. Evtl. Regenschutz einpacken und auf jeden Fall etwas zu trinken. Ein kleines (Thermo) Kissen, eine Unterlage ist von Vorteil.

Auch wenn du die Gegend bereits kennst, du wirst sie  sicher neu erleben!

  

Diese Veranstaltungen sind Schnupperangebote. Dafür erbitte ich eine Spende zwischen 10-20 €

 

 Anmeldungen per Mail (gruentoene(at)web.de  oder telefonisch 05641-7438811